De lessen Mindfulness en Yoga zijn erop gericht ontspanning, kalmte en aandacht te vinden in uzelf en dit te onderhouden. Steeds opnieuw keert u terug naar uw ankerpunt en observeert u waar uw mindfulness al toepast in uw leven en waar u opnieuw aandacht aan mag geven.
De lessen bestaan uit aandachtsoefeningen, korte meditaties en bewegingsoefeningen. Deze oefeningen zijn gebaseerd op eenvoudige oefeningen vanuit de yoga en zijn gericht op ontspanning van lichaam en geest. Alle oefeningen zijn ook uit te voeren zonder ervaring met yoga of meditatie.
De lessen zijn geschikt voor iedereen die innerlijke kalmte wil ontwikkelen en vergroten. Aan het eind van de les nemen we tijd en ruimte om ervaringen te bespreken.
Voor wie?
Volwassenen en ouderen
