Workshop examen-schoolstress
Omschrijving
Algemene informatie
Voor veel leerlingen is het examen een spannende periode. Gedachten als: ‘Het moet nu echt gebeuren’, ‘Kan ik dit wel?’, of ‘Wat als ik een black-out krijg?’ kunnen voor flinke stress zorgen. Juist die stress maakt het leren en presteren soms extra lastig.
Less Stress is een korte training van twee lesuren (totaal 90 minuten) waarin we met de hele klas aan de slag gaan. We kijken samen naar:
- waar stress vandaan komt
- wat het doet in je hoofd en lichaam
- en vooral: hoe je ermee om kunt gaan
De training biedt leerlingen inzicht in hun gedachten en geeft praktische tools om storende stressgedachten om te buigen. Ze leren technieken die helpen bij het leren én bij het maken van toetsen of examens. Zo gaan ze met meer zelfvertrouwen en rust hun examenperiode in — met een handige set skills op zak.
Resultaat
Na de training hebben leerlingen meer grip op hun stress. Ze herkennen stresssignalen eerder, weten wat ze kunnen doen om hun spanning te verminderen en voelen zich beter voorbereid op de examenperiode. Ze gaan met meer rust, zelfvertrouwen en een rugzakje vol bruikbare skills hun examens tegemoet.