Een belangrijk deel van hartrevalidatie is werken aan lichamelijk herstel: u gaat onder begeleiding bewegen. Dit programma volgt u gemiddeld 6 weken lang bij een sporthal bij u in de buurt. U traint 2 keer per week in een groep.
De groepen in de sportzaal zijn ingedeeld op niveau. Wat u aankunt bepaalt in welke groep u wordt ingedeeld: Hoog (voor mensen die het meest aankunnen), Midden (voor mensen die wat minder aankunnen) of Laag (voor mensen die (nog) niet zo veel aankunnen).
Het programma is een combinatie van sport, spel en ontspanning. U leert:
- uw conditie te verbeteren
- uw ademhaling en spierspanning te controleren
- in- en ontspanning af te wisselen
- uw zelfvertrouwen op te bouwen
Voor wie?
Hartpatiënten
