Training voor examenleerlingen: omgaan met stress en druk
Het examenjaar is voor veel jongeren een spannende periode. Ze willen graag slagen, vakantie vieren en een nieuwe stap zetten richting studie of werk. Tegelijkertijd komt er veel op hen af: toetsen, examens en hoge verwachtingen van henzelf en hun omgeving.
Bij sommige jongeren zorgt dit voor stress. Gedachten als “Kan ik dit wel?” of “Het móet nu echt gebeuren…” kunnen de druk verhogen. Terwijl die stress vaak niet nodig is – en juist in de weg zit.
In deze training leren jongeren hoe ze beter kunnen omgaan met de druk van het examenjaar. Ze krijgen inzicht in wat stress is en wat het met je doet. Ook oefenen ze met helpende gedachten en ontspanningsoefeningen, zodat ze meer rust en zelfvertrouwen ervaren.
Resultaat
Deze training helpt jongeren hun stress te verminderen en met meer zelfvertrouwen het examen aan te gaan. In de training krijgen jongeren inzicht in wat stress is en welke gevolgen het heeft. De jongeren krijgen handvatten hoe zij hun stress kunnen reguleren, door helpende gedachten toe te passen of door ontspanningsoefeningen te doen.
