Emoties
Als je vol zit met emoties, denk je minder helder en reageer je sneller op een manier waar je later spijt van krijgt. In deze training leer je hoe je op tijd herkent wanneer de spanning oploopt en wat je kunt doen om de controle te houden.
We gebruiken een spannings-thermometer om inzicht te krijgen in jouw reactiepatronen. Je oefent met helpende gedachten, ontspanning en andere manieren van reageren. Zo krijg je meer grip op je emoties en leer je omgaan met situaties zonder dat je uit je slof schiet.
Resultaat
- De baas te zijn over hun eigen gevoelens, gedachten en gedrag;
- Vroeg te herkennen wanneer de spanning oploopt;
- Rustiger te worden met behulp van ontspanningsoefeningen;
- Helpende gedachten in te zetten in lastige situaties;
- Op een andere manier te reageren dan met boosheid of ruzie;
- Zelfvertrouwen op te bouwen in hoe ze met emoties omgaan.
