Nordic walking is een intensievere vorm van sportief wandelen. U traint er meer spieren en verbrand u meer calorieën dan met sportief wandelen. Een training Nordic Walking duurt 1 tt 1,5 uur en bestaat meestal uit een warming-up om de spieren los te maken, een stuk stevig doorwandelen, wandelscholing, oefeningen met tempowisselingen en uitlopen met rekoefeningen.
Voor wie?
Volwassenen en ouderen
