CrossFit is een effectieve trainingsmethode en is geschikt voor iedereen, omdat de trainingen kunnen worden uitgevoerd op eigen niveau en snelheid. Je kan op elk niveau starten met CrossFit. Tijdens de trainingen wordt er naar gestreefd om bewegingen uit te voeren die gericht zijn op dagelijkse activiteiten, zoals trekken, duwen, buigen, strekken, tillen gooien, lopen, rennen en springen.
Er is ook crossfit kids (4 tot en met 11 jaar) en crossfit teens (12 tot en met 18 jaar).
